- Wprowadzenie osób na siłownię, sprawdzenie stanu zdrowia, obecnej formy sportowej i przygotowanie mięśni do dalszych treningów.
- Powrót do formy po kontuzjach, urazach– wyrównanie siły oraz objętości osłabionych mięśni. Powrót do wykonywania codziennych czynności.
- Atrakcyjna sylwetka ciała – ujędrnianie ciała, przyrost masy mięśniowej.
- Spalanie tkanki tłuszczowej- pozbycie się niechcianych boczków, odsłonięcie mięśni brzucha.
- Przygotowanie motoryczne – uprawiasz sport ale chcesz się wznieść na wyższy poziom sportowy? Lepiej trafić nie mogłeś – poprawa wytrzymałości specjalnej, poprawa wytrzymałości siłowej, poprawa dynamiki, koordynacji i równowagi.
- Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała – chcesz uzyskać atrakcyjną sylwetkę ciała ale nie chcesz używać ciężarów? – drążek, TRX, piłki, podest oraz dobra technika nam wystarczą.
